Tisdag och onsdag var jag iväg till Stockholm och tog vilodagar. På torsdagen han jag med en kortis i gymmet med 150 armhävningar följt av ett riktigt grymt mjölksyrapass bestående av 90 minuters Vasalopps-spinning. Det som utmärkte detta spinningpass var att vi jobbade mest sittande och strax under mjölksyratröskeln. Detta innebar att jag befann mig 58 minuter i gul pulszon (80-90%) och 5,5 minuter i röd zon (90-100%) vilket är riktigt bra.
Helgen, fredag till söndag tillbringades i Skåne så det blev till slut bara två ynka träningsdagar vilket iofs gav kroppen en välbehövlig vila.
Måndag:
- 60 minuter allround i gymmet med PTE 2.0
- 75 minuter intervall spinning med Moa, PTE 5.0(!)
- 10 minuter i gymmet med PTE 1.5
- 90 minuter spinning med Moa, PTE 4.3
PTE = Peak Training Effekt på en skala från 1-5 relativt personlig träningsstatus.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar