Nu har jag kört Transformer på SATS Landala för andra gången och jag gillar det! Viken kick för konditionen!
Transformer är en form av cirkelträning där man jobbar med sin egen kroppsvikt. Den körs i en bur med en massa redskap som brukar stå placerad inne i gymmet. I buren kan man hänga på saker som TRX-band, rimgar, stänger, handtag för dips för att nämna några.
Sen kör man passet två och två som tre varv med åtta dubbelövningar om ca 30+30 sekunder där den ena övningen körs i buren, t ex chins, och den andra utanför buren, t ex burpees. Övningen utanför är samma för hela varvet medan man roterar runt bland stationerna i buren.
Transformer är, vilket förvånade mig, ett riktigt högpulspass om man jobbar på och ger det man har hela vägen. Min puls låg stadigt på 88-93% nästan hela tiden förutom vilan mellan de tre varven vilket var sjukt jobbigt. Visserligen skulle man kunna släppa av lite men varför det? Det blir ju lättare för varje gång!
Detta är perfekt för de som normalt sett bara står i gymmet och flyttar vikter. Visserligen blir man stor och stark i gymmet men konditionen brukar inte vara den vassaste. Här har man chansen att både få använda sin förvärvade muskelstyrka och dessutom få upp pulsen ordentligt också.
Det som skiljer buren på SATS Landala från de andra centren i stan är att den står lita avsides i ett eget rum. Det kan tilltala en del som kanske inte vill stå mitt i gymmet och köra ett gruppträningspass till allas beskådan.
tisdag 11 mars 2014
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
-
TSS är ett, har jag upplevt, trovärdigt företag. Beställningar och pappersarbete sköts snabbt och effektivt. Information och resebevis både ...
-
Jag har rest med TSS, Travel Service Scandinavia, till Turkiet på en åtta dagars temaresa, en sk bildningsresa, där vi med buss rest runt i ...
-
När man åker med TSS till Turkiet och har valt Lykienresan så erbjuds man två olika tilläggspaket till sin resa: Kultur och matpaket Pak...
-
Detta inlägg är en del i en serie inlägg om att resa med TSS - Travel Service Scandinavia, RSD Reisen och NBK Touristic. Resan som beskrivs ...
-
Nu har jag tränat på SATS i Göteborg i ett år och vill med anledning av detta passa på att ge en hyllning till den fina personalen som job...

Featured Post
Västlänken - eller när Göteborg blev en schweizerost
Vi har varit några dagar i Göteborg och bland annat dokumenterat alla hål i staden som är ett resultat av Västlänksbygget. Det blev iaf en r...


Inga kommentarer:
Skicka en kommentar